Liposuccion médicale innovante : Éliminer la graisse des bras
De nombreuses personnes, en particulier celles qui portent fréquemment des blouses sans manches, se sentent très gênées par leurs bras. Même si vous faites souvent de la musculation, il peut être difficile de tonifier certaines parties du corps sans un peu d’aide supplémentaire. Vous n’êtes pas la seule à avoir eu des problèmes de confiance en vous à cause de la graisse des bras. Il existe de nombreuses stratégies pour se débarrasser de cette graisse gênante.
Pourquoi les bras grossissent-ils ?
Avant d’apprendre comment réduire la graisse des bras, il est essentiel de comprendre ce qui contribue au développement de ce type de graisse. En raison principalement de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes, les femmes ont généralement plus de mal à perdre la graisse des bras que les hommes. Bien qu’il y ait certaines choses à faire pour réduire la graisse des bras, de nombreuses personnes la remarquent davantage avec l’âge. Avec l’âge, notre métabolisme ralentit et, comme nous ne sommes plus aussi actifs physiquement, la graisse supplémentaire s’accumule souvent dans cette zone du corps.
4 stratégies pour réduire l’obésité des bras et éliminer les bras flasques
Si la graisse des bras vous pose un problème depuis un certain temps, vous vous demandez peut-être comment vous en débarrasser. Voici quelques-unes des stratégies les plus pratiques pour réduire l’accumulation de graisse dans cette zone. Vous pouvez également améliorer vos résultats en combinant une ou plusieurs de ces techniques.
1. Augmenter l’exercice physique régulier
Le manque d’activité physique est le principal facteur d’accumulation de graisse au niveau des bras. Si vous n’avez pas encore mis en place un programme d’exercices réguliers, commencez à le faire dès maintenant. Vous devriez combiner la musculation et l’aérobic pour réduire la graisse des bras. Vous pouvez effectuer d’innombrables activités d’haltérophilie, telles que les dips de triceps, les pompes et les flexions de biceps, parmi bien d’autres. Tout le monde peut commencer avec les poids les plus légers disponibles, en utilisant des poids libres ou des machines de musculation.
Lorsque vous réfléchissez à la manière de perdre de la graisse au niveau des bras, vous devriez inclure des exercices de cardio ainsi que des poids, car ils contribueront tous deux à développer et à définir vos muscles. Choisissez simplement l’exercice qui vous plaît le plus parmi la natation, le vélo ou la course à pied. En faisant régulièrement de l’exercice pour brûler les graisses supplémentaires stockées dans cette zone, vous devriez voir s’atténuer les bourrelets disgracieux que vous ressentez.
2. Adoptez un régime alimentaire riche en protéines.
Si l’exercice est l’un des facteurs permettant de modifier notre apparence, notre régime alimentaire est tout aussi important pour modifier notre corps. Nous vous conseillons d’adopter un régime riche en viandes maigres, en céréales nutritives, en légumes vert foncé, en œufs et en fruits de mer. Toute personne qui fait régulièrement de l’exercice a besoin de consommer des protéines, car elles favorisent la croissance et la réparation des muscles. Lorsque vous modifiez votre alimentation pour compléter votre programme d’entraînement, vous obtiendrez des résultats beaucoup plus rapidement.
3. Procédures pour resserrer la peau
Bien que l’augmentation de l’exercice physique et une alimentation riche en protéines soient deux des meilleurs moyens de réduire la graisse des bras, ils nécessitent beaucoup de temps et d’engagement. Vous pouvez découvrir que la peau de votre bras est relâchée lorsque vous commencez à voir des résultats. Nos spécialistes proposent diverses procédures de resserrement de la peau, notamment Thermage et Legend. Ces procédures ciblent le relâchement de la peau que de nombreuses personnes trouvent inesthétique, vous donnant des bras plus fermes que vous serez impatient d’exhiber l’été prochain.
4. Liposuccion
La plupart des gens associent la liposuccion à l’élimination de la graisse au niveau de la taille et des hanches, mais elle peut également être utilisée pour éliminer la graisse dans d’autres régions du corps, comme les bras. Lors de notre opération, un laser est utilisé pour faire fondre la graisse et, plus important encore, pour retendre la peau. La zone ciblée ne nécessite qu’une minuscule incision lors de cette opération, et la période de convalescence sera beaucoup moins longue que ce que vous pourriez imaginer pour ce type d’intervention.
Ne serait-il pas merveilleux de pouvoir choisir l’endroit où la graisse fond lors d’un régime ?
Nous devons nous en remettre à la stratégie de réduction de la graisse qui fonctionne réellement : la perte totale de graisse, car aucun gourou de la remise en forme n’a jamais trouvé la solution.
La première étape de la réduction de la graisse des bras est la perte de poids globale.
Vos bras ne commenceront pas à paraître plus toniques tant que vous n’aurez pas réduit votre pourcentage de graisse corporelle.
La graisse des bras diminue en même temps que la graisse corporelle !
Il existe de nombreux régimes qui donnent l’impression que la perte de poids est un processus difficile.
En réalité, il suffit de respecter quelques règles de base.
Réduisez votre consommation de calories
Lorsque vous mangez moins, votre corps a moins de calories à stocker sous forme de graisse.
Commencez par noter le nombre de calories que vous consommez en moyenne par jour.
Après une semaine de suivi, efforcez-vous de consommer 300 calories de moins par jour.
Restez hydraté
L’eau est essentielle à notre survie.
L’eau aide à éliminer plus efficacement les graisses de notre corps lorsque nous essayons de réduire notre poids.
Tout le monde devrait boire huit verres d’eau par jour.
Dormir suffisamment
Le manque de sommeil fait que l’on a tendance à peser plus lourd.
Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur les niveaux d’insuline, de glucose et d’hormones de la faim.
Dormir suffisamment (au moins 7 heures) réduit les fringales et améliore l’humeur en général.
Essayez cette méthode simple pour vous détendre avant de vous coucher et vous endormir !
lundi 27 mars 2023 il est 09h04
Recevez les derniers articles par e-mail
|
Je vous partage sur ce blog mes conseils pour perdre du poids et être en bonne santé. |